Акробатические упражнения подразделяются на мужские и женские. В основе мужских упражнений лежат такие движения, которые развивают преимущественно силу и ловкость, а в основе женских упражнений – те, что развивают силу и гибкость. Используя знания об акробатике, заполните пропуски в тексте. Упражнение "Мостик" развивает гибкость и эластичность тела, что способствует лучшей координации движений и более гибкому телу, поэтому больше подходит для ... . Это упражнение выполняется из положения лежа. Необходимо ... , поставить ноги на ширине плеч. Руки ... и поставить ладони за головой на пол. Таз должен быть ... . В таком положении тело должно находится несколько секунд, затем необходимо медленно опуститься на пол и расслабить мышцы.