Aufgabe 1: Ergänze den Text an den Stellen (1)–(10) und (A)–(J).

Перевод задания: Вставь слова в текст в местах (1)–(10) и (A)–(J).

Варианты для вставки на фотографии не видны. По контексту можно восстановить часть пропусков, но некоторые места допускают несколько вариантов, а точный ответ может зависеть от отсутствующего списка слов.

Hallo! Ich heiße Sarah und ich erzähle euch heute von meiner neuen Ernährung. Vor drei Monaten habe ich mich entschieden: Ich möchte gesünder leben. Früher habe ich oft Fast Food gegessen und viel Limonade getrunken. Das war nicht gut für meinen Körper, deshalb habe ich alles verändert.

Mein Tag beginnt jetzt immer mit einem großen Glas Wasser. Zum Frühstück bereite ich mir oft ein Müsli vor. Ich nehme Haferflocken, frisches Obst und einen Becher Naturjoghurt. Manchmal habe ich auch Vollkornbrot mit Avocado gegessen. Das gibt mir viel Energie für die Schule.

In der Mittagspause bin ich früher oft in die Cafeteria gegangen und habe Pommes gekauft. Aber jetzt koche ich mein Essen am Abend selbst. Gestern habe ich zum Beispiel einen bunten Salat mit Hähnchenbrust gemacht. Ich habe auch Nüsse und Kerne gegessen. Meine Freunde haben mein Essen probiert und sie haben gesagt: „Das schmeckt wirklich toll!“

Am Nachmittag trinke ich keine zuckerhaltigen Getränke mehr. Ich habe stattdessen viel Tee oder Wasser mit Zitrone getrunken. Wenn ich Hunger auf Süßigkeiten habe, esse ich einen Apfel oder eine Banane. Das hilft sehr gegen den Hunger.

Abends esse ich meistens leichte Mahlzeiten. Gestern Abend habe ich Gemüse in der Pfanne gebraten und ein bisschen Reis dazu gekocht. Ich habe wenig Salz benutzt, aber dafür viele frische Kräuter. Nach dem Essen fühle ich mich jetzt nicht mehr so müde wie früher.

Am Wochenende habe ich sogar einen gesunden Kuchen ohne Zucker gebacken. Ich habe Datteln zum Süßen benutzt. Meine Familie hat den Kuchen am Sonntag probiert und alles aufgegessen. Ich bin sehr froh über meine Veränderung. Ich habe mehr Energie, ich schlafe besser und ich habe schon ein paar Kilo abgenommen. Gesund essen macht mir wirklich Spaß!

Перевод: Привет! Меня зовут Сара, и сегодня я расскажу вам о своём новом питании. Три месяца назад я решила: я хочу жить здоровее. Раньше я часто ела фастфуд и пила много лимонада. Это было вредно для моего организма, поэтому я всё изменила.

Теперь мой день всегда начинается с большого стакана воды. На завтрак я часто готовлю себе мюсли. Я беру овсяные хлопья, свежие фрукты и стакан натурального йогурта. Иногда я также ела цельнозерновой хлеб с авокадо. Это даёт мне много энергии для учёбы.

Раньше во время обеденного перерыва я часто ходила в столовую и покупала картошку фри. Но теперь я сама готовлю еду вечером. Например, вчера я приготовила яркий салат с куриной грудкой. Я также ела орехи и семечки. Мои друзья попробовали мою еду и сказали: «Это действительно очень вкусно!»

После обеда я больше не пью сладкие напитки. Вместо этого я пью много чая или воды с лимоном. Если мне хочется сладкого, я ем яблоко или банан. Это очень помогает справиться с голодом.

По вечерам я обычно ем лёгкие блюда. Вчера вечером я обжарила овощи на сковороде и приготовила к ним немного риса. Я использовала мало соли, зато много свежей зелени. После еды я теперь не чувствую такой усталости, как раньше.

На выходных я даже испекла полезный пирог без сахара. Для подслащивания я использовала финики. Моя семья попробовала пирог в воскресенье и съела его целиком. Я очень рада своим переменам. У меня больше энергии, я лучше сплю и уже сбросила несколько килограммов. Правильно питаться — это действительно здорово!

Вставки (1), (5), (6), (8), (9), (A)–(J) нельзя гарантировать без предложенного списка: в частности, для (1) возможны разные существительные, а для (6) — разные подходящие выражения.