Что из перечисленного относится к естественным приемам саморегуляции? Выберите один или несколько ответов:

Решение:

Естественные приёмы саморегуляции — это способы, которые человек использует интуитивно или в силу природных склонностей для поддержания своего эмоционального и психического состояния.

К таким приёмам относятся:

• Наблюдение за прекрасным (живописные виды, пейзажи и т.д.) — эстетическое воздействие природы и искусства способствует расслаблению и восстановлению.
• Управление дыханием — базовый физиологический процесс, который легко поддаётся сознательному контролю и оказывает прямое влияние на нервную систему.
• Позитивное мышление — это сознательная установка на восприятие ситуаций с положительной стороны, способствующая снижению стресса.

Словесное воздействие и мечтание могут быть как естественными, так и специально используемыми техниками, но наблюдение за прекрасным и управление дыханием являются более универсальными и инстинктивными формами саморегуляции.

Ответ: a. Позитивное мышление, b. Управление дыханием, d. Наблюдение за прекрасным (живописные виды, пейзажи и т.д.)