Что такое бессонница? Что может её вызывать?

Решение:

Бессонница (инсомния) — это расстройство сна, характеризующееся трудностями с засыпанием, поддержанием сна или ощущением неудовлетворенности качеством сна.

Причины бессонницы могут быть разнообразны:

• Психологические факторы: стресс, тревога, депрессия.
• Физиологические факторы: боль, дискомфорт, нарушения дыхания (например, апноэ), прием некоторых лекарств.
• Образ жизни: неправильный режим сна, употребление кофеина или алкоголя перед сном, недостаток физической активности.
• Нарушения циркадного ритма: сменная работа, джетлаг.

Ответ: Бессонница — это трудности со сном, которые могут быть вызваны психологическими, физиологическими факторами, образом жизни или нарушениями циркадного ритма.