Чтобы убрать вздутие и усталость

Рекомендации для завтрака

• Запустить перистальтику кишечника - утром организм в стадии очищения до 09:00.
• Поддержать естественные детокс-процессы - печень и желчный пузырь работают активнее именно утром.
• Добавить энергии на весь день + снижаем тягу к сладкому и вечерние срывы.

Примеры первого завтрака весной:

• Зеленые смузи.

Например:

авокадо + огурец + мята и мед.

Подходит любая зелень, белые/зеленые овощи, фрукты.

• «Ленивые варианты»: просто морковь, яблоко, сельдерей. Можно съесть что-то одно, можно сделать салатик (натереть на терке) или смузи, опять же.
• При вздутии: подойдет запеченное яблоко или варианты с авокадо.

Важно! Фрукты натощак подходят не всем. И это не вся еда! После клетчатки едим уже основной завтрак.

Ответ: Рекомендации по завтраку для улучшения самочувствия.