Complete the blog with the phrases in the box.

Hi, everyone. Today I've got eight tips and pieces of advice for people who want to start running. Read on if you want to stay healthy in no time at all! > Start slowly. Run a little, then have a rest, then run again. > Run five times a week. Get fit. > Eat well - lots of fruit and vegetables. A good diet helps you. > Drink lots of water. > Don't watch screens late at night so you can sleep well eight hours a night at least. > In bad weather you can do some exercises in a gym. > Remember, at first it hurts but later you feel great! > Enter a race. This will give you something to work towards in the future. Maybe you'll win! Translation to Russian: Привет всем. Сегодня у меня есть восемь советов для тех, кто хочет начать бегать. Читайте дальше, если вы хотите оставаться здоровым в кратчайшие сроки! > Начинайте медленно. Немного побегайте, затем отдохните, затем снова бегите. > Бегайте пять раз в неделю. Приходите в форму. > Питайтесь правильно - много фруктов и овощей. Хорошая диета вам поможет. > Пейте много воды. > Не смотрите в экраны допоздна, чтобы вы могли хорошо выспаться восемь часов в сутки. > В плохую погоду вы можете делать некоторые упражнения в спортзале. > Помните, сначала будет больно, но потом вы почувствуете себя прекрасно! > Примите участие в забеге. Это даст вам цель, к которой нужно стремиться в будущем. Может быть, вы выиграете!