Для формирования правильной осанки ежедневно выполняй следующее упражнение. Положи на голову книгу толщиной 3 см. Удерживая её на голове без помощи рук, ходи по комнате 10 минут. При выполнении этого упражнения спину и голову держи прямо, плечи расправь, живот втяни.

Поставь книгу толщиной 3 см на голову и, не придерживая её руками, походи по комнате 10 минут. Держи спину и голову прямо, расправь плечи и втяните живот. Перед началом освободи место для ходьбы; если книга падает или становится некомфортно, остановись и поправь её.