Если в каникулярное время объем тренировочной работы взять за 100 %, то во время сессии он должен быть ...

Решение:

В период сессии, когда студенты испытывают повышенные умственные нагрузки, объем тренировочной работы следует снизить для восстановления сил и предотвращения переутомления.

Оптимальным считается снижение объема тренировочной работы на 25-50%.

• Вариант 50-55% означает снижение на 45-50%.
• Вариант 65-70% означает снижение на 30-35%.
• Вариант 75-80% означает снижение на 20-25%.

В данном случае, чтобы сохранить тренировочный эффект, но при этом не перегрузить организм в период сессии, оптимальным будет вариант, предполагающий снижение объема работы, но не слишком сильное. Поэтому, если за 100% принять объем в каникулярное время, то во время сессии он должен быть ниже, но не настолько, чтобы потерять форму.

Более распространенные рекомендации по снижению интенсивности и объема тренировок во время умственных нагрузок (экзамены, сессия) предлагают снижать нагрузку на 30-50%.

Рассмотрим предложенные варианты:

• Если взять 100% в каникулы, то 75-80% это снижение на 20-25%.
• 65-70% это снижение на 30-35%.
• 50-55% это снижение на 45-50%.

Наиболее целесообразным для сохранения формы и при этом снижения нагрузки будет диапазон 65-70%.

Ответ: 65-70 %