Если занимающийся легко выполняет 10-15 подтягиваний, то можно говорить о методе ... усилий, в котором следует применять отягощения до 30 % от максимального, в одном подходе использовать 10-15 повторений, максимально быстрый темп, всего выполнять 3-6 подходов

Если занимающийся легко выполняет 10-15 подтягиваний, то можно говорить о методе динамических усилий, в котором следует применять отягощения до 30% от максимального, в одном подходе использовать 10-15 повторений, максимально быстрый темп, всего выполнять 3-6 подходов.

Выбираем вариант ответа: динамических.

Ответ: динамических