Ikulo) § 35,c.168. 1) От чего зависят энергетические затраты человека? 2) Укажите, сколько в сутки вы должны потреблять белков, жиров и углеводов (в гр.)! 3) Как называется профессия человека, который изучаете особенности питание человека? 4) Какой должен быть пищевой payucke? 5) В чём измеряется энергетическая сценность пищи? 6) Чем далтен различаться пийцевой рацивы людей, занимаю- щихся умственном трудом, и людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом?

Биология. 9-11 класс

Давай ответим на вопросы по порядку.

1. Вопрос 1: От чего зависят энергетические затраты человека?

   Энергетические затраты человека зависят от нескольких факторов:

   • Возраст: У детей и подростков энергетические затраты выше, так как организм растет и развивается.
   • Пол: У мужчин энергетические затраты обычно выше, чем у женщин, из-за большей мышечной массы.
   • Физическая активность: Чем больше физической активности, тем больше энергетических затрат.
   • Состояние здоровья: Некоторые заболевания могут увеличивать или уменьшать энергетические затраты.
   • Климатические условия: В холодном климате энергетические затраты выше, так как организм тратит энергию на поддержание температуры тела.

2. Вопрос 2: Укажите, сколько в сутки вы должны потреблять белков, жиров и углеводов (в гр.)!

   Рекомендуемое суточное потребление белков, жиров и углеводов зависит от возраста, пола, уровня физической активности и состояния здоровья. Приблизительные значения:

   • Белки: 1-1.5 грамма на килограмм массы тела.
   • Жиры: 0.8-1 грамм на килограмм массы тела.
   • Углеводы: 3-5 граммов на килограмм массы тела.

   Например, для человека весом 70 кг:

   • Белки: 70-105 граммов.
   • Жиры: 56-70 граммов.
   • Углеводы: 210-350 граммов.

3. Вопрос 3: Как называется профессия человека, который изучает особенности питания человека?

   Профессия человека, который изучает особенности питания человека, называется диетолог или нутрициолог. Диетологи и нутрициологи занимаются разработкой индивидуальных планов питания, учитывая особенности здоровья и потребности каждого человека.

4. Вопрос 4: Какой должен быть пищевой рацион?

   Пищевой рацион должен быть:

   • Разнообразным: Включать продукты из всех пищевых групп (овощи, фрукты, зерновые, белки, молочные продукты).
   • Сбалансированным: Содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов в правильных пропорциях.
   • Регулярным: Принимать пищу регулярно, в одно и то же время, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии в течение дня.
   • Умеренным: Не переедать и не голодать, контролировать размер порций.
   • Индивидуальным: Учитывать особенности здоровья, возраста, пола и уровня физической активности.

5. Вопрос 5: В чём измеряется энергетическая ценность пищи?

   Энергетическая ценность пищи измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж). Килокалория - это количество энергии, необходимое для нагревания 1 килограмма воды на 1 градус Цельсия.

6. Вопрос 6: Чем должен различаться пищевой рацион людей, занимающихся умственным трудом, и людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом?

   Пищевой рацион людей, занимающихся умственным трудом, и людей, занимающихся тяжёлым физическим трудом, должен различаться следующим:

   • Люди, занимающиеся умственным трудом:
   • Больше внимания уделяется продуктам, улучшающим мозговую деятельность (омега-3 жирные кислоты, антиоксиданты).
   • Меньше калорий, так как энергетические затраты ниже.
   • Важен стабильный уровень глюкозы в крови для поддержания концентрации внимания.
   • Люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом:
   • Больше калорий для компенсации высоких энергетических затрат.
   • Больше белков для восстановления и роста мышц.
   • Больше углеводов для обеспечения энергией.

Ответ: см. выше