Используя данные таблицы, рассчитайте количество витамина В9, которое человек получил во время завтрака, если в его рационе было 170 г овсяной крупы, 60 г грецких орехов и 45 г брынзы. Ответ округлите до целых.

1. Расчёт витамина В9 из овсяной крупы: 170 г * (29 мг / 100 г) = 49.3 мг.
2. Расчёт витамина В9 из грецких орехов: 60 г * (77 мг / 100 г) = 46.2 мг.
3. Расчёт витамина В9 из брынзы: 45 г * (35 мг / 100 г) = 15.75 мг.
4. Общее количество витамина В9: 49.3 + 46.2 + 15.75 = 111.25 мг. Округляем до целых: 111 мг.