1. It is good to eat a light dinner.

Согласно представленному тексту, одна из полезных привычек - это легкий ужин.

В тексте говорится: "Eat a medium-sized breakfast, followed by a light lunch and dinner." (Ешьте полноценный завтрак, затем легкий обед и ужин.)

Таким образом, утверждение "It is good to eat a light dinner." (Полезно есть легкий ужин.) соответствует рекомендациям в тексте.

Ответ: true