Как должны сочетаться потребляемые и расходуемые калории для снижения массы тела?

Для снижения массы тела необходимо, чтобы количество потребляемых калорий было меньше количества расходуемых калорий. Это создаёт дефицит калорий, при котором организм начинает использовать запасы энергии, что приводит к снижению веса.