Какие растения рекомендуется употреблять в пищу для улучшения зрения?

Задание: Растения для улучшения зрения

Для улучшения зрения рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые витамином А, лютеином и антиоксидантами. Из предложенных вариантов, следующие три растения наиболее полезны для глаз:

• Морковь — содержит бета-каротин, который организм превращает в витамин А, необходимый для хорошего зрения.
• Черника — известна своими антиоксидантными свойствами, особенно антоцианами, которые улучшают кровообращение в сетчатке глаза и защищают от возрастных изменений.
• Подсолнечник (семена) — является источником витамина Е, который действует как антиоксидант, и цинка, важного для здоровья глаз.

Ответ: Морковь, Чернику, Подсолнечник.