Закон сохранения энергии:
Энергия сжатой пружины переходит в кинетическую энергию тела.
Энергия сжатой пружины:
$$E_\text{пружины} = \frac{kx^2}{2}$$
Кинетическая энергия тела:
$$E_\text{кинетическая} = \frac{mv^2}{2}$$
Приравниваем:
$$\frac{kx^2}{2} = \frac{mv^2}{2}$$
Сокращаем двойки и выражаем скорость $$v$$:
$$v = \sqrt{\frac{kx^2}{m}} = \sqrt{\frac{100 \text{ Н/м} \cdot (0.1 \text{ м})^2}{1 \text{ кг}}} = \sqrt{\frac{100 \cdot 0.01}{1}} = \sqrt{1} = 1 \text{ м/с}$$
Ответ: 1 м/с