Комплекс утренней гимнастики.

Условный комплекс утренней гимнастики: упражнения выполняются спокойно, без резких движений. Между упражнениями — короткий отдых.

1. Ходьба на месте — 30 секунд.
2. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки опущены. Поднять руки через стороны вверх и опустить — 6 раз.
3. Наклоны головы вправо и влево, вперёд и назад — по 4 раза.
4. Круговые движения плечами вперёд и назад — по 6 раз.
5. Наклоны туловища вправо и влево, руки на поясе — по 6 раз.
6. Приседания с вытягиванием рук вперёд — 8 раз.
7. Прыжки на месте на двух ногах — 20 секунд.
8. Спокойная ходьба на месте и дыхательное упражнение: вдох через нос, руки вверх; выдох, руки вниз — 4 раза.

Ответ: комплекс состоит из разминки, упражнений для мышц шеи, плечевого пояса, туловища и ног, а также завершающего дыхательного упражнения.