Мама принесла из магазина орехи, представленные на рисунке, чтобы поддерживать рацион питания членов своей семьи. Познакомьтесь с содержанием в орехах органических веществ по таблице. Какие орехи она принесла себе, старшему сыну и дочери, если у мамы повышенный уровень сахара в крови, Петя занимается спортом и наращивает мышечную массу, а Маша не имеет особенностей питания?

Решение:

Для решения этой задачи нам нужно подобрать орехи для каждого члена семьи, исходя из их особенностей питания и потребностей.

Мама:

У мамы повышенный уровень сахара в крови. Это значит, что ей нужно выбирать орехи с наименьшим содержанием углеводов.

• Арахис: 10 г углеводов
• Кешью: 13 г углеводов
• Кедровые орешки: 12 г углеводов
• Кокосовый орех: 30 г углеводов
• Миндаль: 21 г углеводов
• Грецкий орех: 18 г углеводов
• Фундук: 10 г углеводов

Наименьшее содержание углеводов у арахиса и фундука (по 10 г).

Петя:

Петя занимается спортом и наращивает мышечную массу. Для этого ему нужно больше белка.

• Арахис: 26 г белков
• Кешью: 25 г белков
• Кедровые орешки: 12 г белков
• Кокосовый орех: 3 г белков
• Миндаль: 19 г белков
• Грецкий орех: 16 г белков
• Фундук: 16 г белков

Наибольшее содержание белка у арахиса (26 г).

Маша:

У Маши нет особенностей питания. Ей подойдут орехи, сбалансированные по составу, или те, которые останутся после выбора для мамы и Пети. В таблице также приведены орехи кешью (25 г белков, 54 г жиров, 13 г углеводов) и кедровые орешки (12 г белков, 61 г жиров, 12 г углеводов).

Учитывая, что мама выбрала орехи с низким содержанием углеводов, Петя — с высоким содержанием белка, то для Маши можно выбрать кешью, так как они имеют хорошее содержание белка и жиров, и умеренное содержание углеводов.

Важно! В данном задании также были варианты ответа: фундук, арахис, кешью. Принимая во внимание, что у мамы повышенный сахар, ей лучше всего подойдут фундук и арахис (по 10г углеводов). Пете, для набора мышечной массы, лучше всего подойдет арахис (26г белка). Для Маши, у которой нет особенностей, подойдет кешью (25г белка, 13г углеводов).

Ответ: Мама — фундук и арахис, Петя — арахис, Маша — кешью.