1. Дефект масс: Δm = 2 * mp + 2 * mn - m(He) = 0.0303 а.е.м.
2. Энергия связи: E = Δm * c^2 = 0.0303 * 931.5 ≈ 28.25 МэВ.
Ответ: Δm ≈ 0.0303 а.е.м., E ≈ 28.25 МэВ.