Норма БЖУ для одного приёма пищи: 33 г белков, 23 г жиров, 83 г углеводов, 7 г клетчатки. Витя съел на завтрак 2 яйца (140 г) и 1 порцию гречки с мясом (250 г). Продукт с высоким содержанием чего нужно съесть Вите, чтобы достичь нормы приёма пищи?

Шаг 1: Рассчитаем количество белков, жиров, углеводов и клетчатки в 2 яйцах:

• Белки: 20 г/яйцо * 2 яйца = 40 г
• Жиры: 18 г/яйцо * 2 яйца = 36 г
• Углеводы: 2 г/яйцо * 2 яйца = 4 г
• Клетчатка: 0 г/яйцо * 2 яйца = 0 г

Шаг 2: Сложим количество белков, жиров, углеводов и клетчатки из яиц и гречки с мясом:

• Белки: 40 г (яйца) + 20 г (гречка) = 60 г
• Жиры: 36 г (яйца) + 15 г (гречка) = 51 г
• Углеводы: 4 г (яйца) + 35 г (гречка) = 39 г
• Клетчатка: 0 г (яйца) + 8 г (гречка) = 8 г

Шаг 3: Сравним полученные значения с нормой БЖУ (33 г белков, 23 г жиров, 83 г углеводов, 7 г клетчатки):

• Белки: 60 г (фактически) > 33 г (норма)
• Жиры: 51 г (фактически) > 23 г (норма)
• Углеводы: 39 г (фактически) < 83 г (норма)
• Клетчатка: 8 г (фактически) > 7 г (норма)

Шаг 4: Определим, чего не хватает:

Вите не хватает углеводов, чтобы достичь нормы приёма пищи.