Норма веса при росте 164 Эксперт расчет: Норма калорий в сутки (для веса 64 кг) Уровень активности Примерно 25-35 лет Сидячая работа (офис, дом) 1700-1750 ккал Средняя активность (прогулки, 8-10 тыс. шагов) 1950-2000 ккал Тренировки 3-4 раза в неделю 2150-2250 ккал Важные нюансы именно для ваших параметров (64 кг / 164 см) 1. Ваш расход в покое (базовый метаболизм): ~ 1320-1380 ккал (организм тратит это просто на дыхание и работу органов, даже если лежать весь день). 2. Нижняя безопасная граница: Не стоит опускаться ниже 1300 ккал в сутки, даж

Question

Вопрос:

Норма веса при росте 164 Эксперт расчет: Норма калорий в сутки (для веса 64 кг) Уровень активности Примерно 25-35 лет Сидячая работа (офис, дом) 1700-1750 ккал Средняя активность (прогулки, 8-10 тыс. шагов) 1950-2000 ккал Тренировки 3-4 раза в неделю 2150-2250 ккал Важные нюансы именно для ваших параметров (64 кг / 164 см) 1. Ваш расход в покое (базовый метаболизм): ~ 1320-1380 ккал (организм тратит это просто на дыхание и работу органов, даже если лежать весь день). 2. Нижняя безопасная граница: Не стоит опускаться ниже 1300 ккал в сутки, даж

Ответ:

ФИО:Телефон:Емаил:Полное описание сути нарушения прав (почему распространение данной информации запрещено Правообладателем):

Accepted Answer

Краткое пояснение: Данные на изображении содержат информацию о норме калорий в сутки в зависимости от уровня активности человека с весом 64 кг и ростом 164 см.

Норма калорий в сутки (для веса 64 кг):

Сидячая работа (офис, дом): 1700-1750 ккал
Средняя активность (прогулки, 8-10 тыс. шагов): 1950-2000 ккал
Тренировки 3-4 раза в неделю: 2150-2250 ккал

Важные нюансы для параметров (64 кг / 164 см):

Ваш расход в покое (базовый метаболизм): ~ 1320-1380 ккал (организм тратит это просто на дыхание и работу органов, даже если лежать весь день).
Нижняя безопасная граница: Не стоит опускаться ниже 1300 ккал в сутки.