перловая каша

Решение:

перловая каша — это каша, приготовленная из перловой крупы, которая является обработанным ячменным зерном. Она имеет характерный ореховый привкус и рассыпчатую текстуру.

Пищевая ценность (на 100 г):

• Калорийность: ~350 ккал
• Белки: ~12 г
• Жиры: ~2 г
• Углеводы: ~70 г

Польза: богата клетчаткой, витаминами группы B, фосфором, железом. Способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунитета.