Почему недостаток воды или обильное питьё отрицательно влияют на организм?

Недостаток воды приводит к обезвоживанию, нарушению обмена веществ и функции органов. Чрезмерное потребление воды может вызвать разбавление электролитов в крови и нарушить баланс жидкости в организме. Важно соблюдать меру в потреблении воды в зависимости от потребностей организма.