Портфолио: создайте листовку по образцу ниже, дайте советы, как справиться со стрессом. Используйте примеры из упр. 2-4, а также свои собственные идеи.

Советы по борьбе со стрессом:

Что делать (Dos):

• Приготовить сложное блюдо, мелко нарезая ингредиенты и взвешивая специи. Это поможет отвлечься от проблемы.
• Съесть что-нибудь вкусное.
• Сходить на прогулку в парк.
• Спокойно поговорить о своей проблеме с родителями или другом.
• Заняться рутинным делом, например, убрать комнату или расставить книги по алфавиту.

Чего не делать (Don'ts):

• Кричать на друзей и близких.
• Делать что-то опасное, например, прыгать с тарзанки.
• Пытаться подавить свои эмоции, это делает вас более нервными.
• Прекращать общение с окружающими и замыкаться в себе.
• Зацикливаться на одних и тех же мыслях, это только усугубит состояние.