Практическая работа №1. Изучение влияния статической и динамической нагрузки на утомление мышц. Определите время развития утомления при статической и динамической работе с грузом 1 кг и сравните результаты. Исследуйте влияние массы груза (2, 4, 5 кг) на количество движений и время развития утомления при одинаковой скорости. Исследуйте влияние ритма движений (медленного, среднего, высокого) при грузе 2 кг. Запишите результаты в таблицы и сделайте выводы: чем статическая работа отличается от динамической; как влияют величина нагрузки и ритм на развитие утомления; при каком ритме утомление наступает медленнее и почему?

Примечание: фактические результаты зависят от участника и условий опыта, поэтому ниже приведён условный пример заполнения. Замените числа результатами собственных измерений. Время измеряется от начала упражнения до появления выраженного утомления; для динамической работы дополнительно считают движения.

Ход работы и пример результатов

1. При статической работе удерживать груз 1 кг неподвижно и записать время до утомления: условно, T1 = 45 с.
2. При динамической работе ритмично поднимать и опускать тот же груз и записать время до утомления: условно, T2 = 120 с.
3. Сравнение: в данном примере при динамической работе утомление наступило позже, чем при статической. Для надёжного сравнения нужно проводить опыты в одинаковых условиях.

Влияние массы груза

Влияние ритма движений

Вывод. В условном примере статическое удерживание груза вызвало утомление раньше, чем динамические движения с той же массой. Статическая работа заключается в длительном напряжении мышц без заметного изменения их длины и положения; при динамической работе напряжение чередуется с расслаблением. При увеличении массы груза утомление наступало быстрее, а число движений до утомления уменьшалось. Из испытанных вариантов медленный ритм дал наибольшее время до утомления: между движениями мышцы успевают частично расслабиться и восстановить кровоснабжение. Слишком быстрый темп сокращает время отдыха и ускоряет утомление. Результаты примера не являются измерениями конкретного ученика.