Практическая работа. Тема: изучение влияния статической и динамической работы на утомление мышц. Цель: дать знания о динамической и статической работе мышц; выявить причины наступления утомления. Оборудование: секундомер, груз массой 1,5 и 3 кг. Ход работы. Опыт 1. Утомление при статической работе: испытуемый берёт груз массой 1,5 кг и держит его в руке, отведённой в сторону под прямым углом к туловищу. На уровне вытянутой руки делают на доске отметку мелом и включают секундомер. Наблюдают, за какое время произойдёт утомление мышц. Затем испытуемый берёт груз массой 3 кг и повторяет опыт. Опыт 2. Утомление при динамической работе: испытуемый поднимает тот же груз (1,5 кг и 3 кг) до сделанной метки и опускает его. Наблюдают, за какое время произойдёт утомление. Результаты оформите в таблице: вес груза; время наступления утомления при статической нагрузке; время наступления утомления при динамической нагрузке. Вывод: что такое утомление мышц? Как нагрузка влияет на развитие утомления мышц? Какая работа более утомительна?

Примечание: фактическое время утомления зависит от испытуемого, поэтому ниже приведён условный пример результатов. В реальной работе эти значения нужно заменить показаниями секундомера.

Результаты опыта

Ход анализа результатов

1. При статической работе мышцы длительно напряжены и почти не расслабляются.
2. Из-за сдавливания кровеносных сосудов ухудшается кровоснабжение мышц, поэтому быстрее накапливаются продукты обмена.
3. При динамической работе сокращения чередуются с расслаблением. Это улучшает кровоснабжение и снабжение мышц кислородом.
4. Увеличение массы груза с 1,5 до 3 кг уменьшает время наступления утомления и при статической, и при динамической работе.

Вывод

Утомление мышц — это временное снижение работоспособности мышц, возникающее при длительной или интенсивной нагрузке.

Чем больше нагрузка, тем быстрее наступает утомление мышц, потому что им требуется больше энергии и кислорода.

В данном опыте более утомительной является статическая работа: удерживание груза приводит к утомлению быстрее, чем его попеременное поднятие и опускание.

Ответ: статическая работа утомляет сильнее и быстрее; увеличение массы груза ускоряет наступление утомления.