Контрольные задания
Вопрос:Фото задания: Практическое задание 3. Выполните (на выбор) одно из двух заданий: 1. Пользуясь материалом лекции 6, заполните таблицу (на…Фото задания

Ответ:

В качестве избранного вида спорта условно выбран баскетбол. Таблица заполнена с учётом основных физических качеств, необходимых баскетболисту.

Физическое качествоСредства воспитанияМетоды воспитанияПримеры упражнений
1. СилаОбщеразвивающие упражнения, упражнения с отягощениями, сопротивление партнёраПовторный, интервальный, круговойПриседания, выпады, отжимания, планка, прыжки с приседанием
2. БыстротаБеговые упражнения, ускорения, эстафетыПовторный, соревновательныйСпринт на 10–30 м, рывки к мячу, челночный бег
3. ВыносливостьДлительная двигательная активность, игровые упражнения, бегРавномерный, переменный, интервальныйБег ಸಮ? 10–20 минут, серия игровых отрезков, многократное ведение мяча по площадке
4. ГибкостьУпражнения на растягивание мышц и подвижность суставовПовторный, статический, динамическийНаклоны вперёд, выпады с растягиванием, вращения плечами и тазобедренными суставами
5. ЛовкостьКоординационные упражнения, спортивные и подвижные игрыИгровой, соревновательный, повторныйВедение мяча между стойками, смена направления движения, передачи мяча в движении

Сила помогает выполнять прыжки и противостоять сопернику, быстрота — быстро перемещаться по площадке, выносливость — сохранять работоспособность в течение игры, гибкость — выполнять движения с большой амплитудой, а ловкость — эффективно координировать действия с мячом.