Упражнения для развития быстроты и ловкости

Определим, какие упражнения развивают быстроту, а какие – ловкость:

Быстрота:

• Быстрый бег на короткие дистанции
• Короткие ускорения
• Прыжки в длину с разбега
• Бег с изменением направления по сигналу

Ловкость:

• Прыжки в высоту
• Прыжки в длину с места
• Метание мяча на дальность
• Кувырок вперёд
• Кувырок назад
• Бросок баскетбольного мяча в корзину
• Бросок баскетбольного мяча в корзину после поворота