промок
Вчера я **промок** под дождём, потому что забыл зонт.
В данном случае, нужно употребить глагол в прошедшем времени, мужском роде, единственном числе, так как подлежащее "я" указывает на мужской род. Форма глагола должна соответствовать времени совершения действия (вчера - прошедшее время).