Сядьте на стул. Скрестите руки на груди и попробуйте встать со стула. Ноги должны быть согнуты в коленях под прямым углом. Это движение обычно происходит в два этапа: сначала наклоните туловище так, чтобы центр тяжести тела находился над точкой опоры, а после этого поднимитесь на ноги.

Наблюдение: сразу встать трудно. Сначала приходится наклонить туловище вперёд, чтобы центр тяжести переместился над площадью опоры стоп. После этого можно выпрямить ноги и подняться.

1. При наклоне туловища вперёд центр тяжести перемещается ближе к стопам.
2. Когда центр тяжести оказывается над точкой опоры, тело сохраняет равновесие.
3. Затем мышцы ног разгибают их, и человек встаёт.

Вывод: вставание осуществляется поэтапно и требует согласованной работы мышц и поддержания равновесия.