Предпочтительная последовательность упражнений:
1. Упражнения на растягивание мышц туловища, рук, ног (подготовка тела).
2. Упражнения на точность и координацию движений (активизация внимания).
3. Приседания прыжки, бег переходящий в ходьбу (завершающий этап с постепенным снижением активности).