Упражнение 2. Составьте небольшую памятку «Комплекс упражнений для глаз при работе с компьютером».

Комплекс упражнений для глаз при работе с компьютером

1. Отведите взгляд от экрана и спокойно поморгайте 10 раз.
2. Посмотрите вдаль на предмет за окном в течение 10–15 секунд, затем переведите взгляд на близкий предмет. Повторите 5 раз.
3. Медленно посмотрите вверх и вниз, затем вправо и влево. Повторите по 5 раз, не поворачивая головы.
4. Нарисуйте глазами круг сначала в одну, затем в другую сторону. Повторите по 4 раза.
5. Закройте глаза и расслабьтесь на 20 секунд.

Делайте упражнения без напряжения; если появляется дискомфорт, остановитесь.