Установите соответствие между уровнем физической нагрузки и частотой пульса.

Распределение зон пульса:

• Разминка: 50-60% от максимальной частоты пульса. Эта зона является подготовительной, разогревает мышцы и сердечно-сосудистую систему.
• Аэробные упражнения: 60-70% от максимальной частоты пульса. В этой зоне организм эффективно сжигает жиры и улучшает выносливость.
• Максимальная зона: 80-90% от максимальной частоты пульса. Эта зона характерна для высокоинтенсивных тренировок, направленных на развитие скорости и силы.
• Анаэробные упражнения (повышенной интенсивности): 90-100% от максимальной частоты пульса. Эта зона используется для кратковременных, предельных нагрузок, развивающих максимальную мощность.

Ответ: Разминка — 50-60%, Аэробные упражнения — 60-70%, Максимальная зона — 80-90%, Анаэробные упражнения — 90-100%.