В чём заключаются основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой?

Основные меры предупреждения травматизма при самостоятельных занятиях физической культурой включают: 1. **Соблюдение правил техники безопасности:** Неправильное выполнение упражнений может привести к травмам. Важно знать и соблюдать правильную технику выполнения каждого упражнения. 2. **Чёткий контроль над длительностью занятий и физической нагрузкой:** Постепенное увеличение нагрузки и умеренная длительность занятий помогают избежать переутомления и травм. 3. **Подбор физической нагрузки с учётом общего состояния организма и в периодической смене деятельности:** Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма и подбирать упражнения, соответствующие уровню физической подготовки. Регулярная смена видов деятельности помогает избежать перегрузки одних и тех же групп мышц. 4. **Соблюдение правил поведения на спортивных сооружениях и подборе нагрузки, соответствующей функциональному состоянию:** Важно соблюдать порядок и правила в местах занятий, а также выбирать нагрузку, которая соответствует текущему состоянию организма.