Обозначим количество тренировок в январе за \( x \). Тогда:
Суммарное количество тренировок за три месяца равно 19:
\[ (x + 3) + x + 2x = 19 \]Решим уравнение:
\[ 4x + 3 = 19 \]\[ 4x = 19 - 3 \]\[ 4x = 16 \]\[ x = \frac{16}{4} \]\[ x = 4 \]Проверка: \( 7 + 4 + 8 = 19 \).
Ответ: В декабре было 7 тренировок.