Чтобы развить гибкость, нужно выполнять разные упражнения. На картинках, которые ты приложил, показаны разные упражнения для развития гибкости, например, «качалка». Если ты хочешь, я могу рассказать о других упражнениях, которые помогут тебе стать более гибким.