Вопрос 3. Что делать, чтобы приобрести привычку заниматься спортом, если всю жизнь вёл малоподвижный образ жизни? Выберите один или несколько ответов: найти занятие по душе; повысить мотивацию; для формирования привычки нужно регулярно делать что-то в течение 21 дня; переломить себя и просто делать.

Правильные варианты:

• найти занятие по душе — приятную активность легче продолжать регулярно;
• повысить мотивацию — это помогает начать и поддерживать занятия.

Правило о том, что привычка обязательно формируется за 21 день, неверно: срок зависит от человека и обстоятельств. Не стоит и «переламывать себя» — лучше начинать постепенно и увеличивать нагрузку с учётом самочувствия.