Вопрос 3. К каким последствиям приводит «ловушка игнорирования» болевых ощущений и явных сигналов утомления во время тренировки? Выберите один ответ: 1) к мгновенному укреплению иммунной системы; 2) к ускоренному адаптационному росту мышечной массы; 3) к хронической перетренированности, микротравмам суставно-связочного аппарата и срыву адаптации.

Игнорирование боли и выраженного утомления не ускоряет полезную адаптацию, а повышает риск перегрузки и травм.

Ответ: к хронической перетренированности, микротравмам суставно-связочного аппарата и срыву адаптации.