Правильный вариант — 4: заархивировать файл с паролем и отправить архив по электронной почте. Пароль следует передать по другому, защищённому каналу связи, а не в том же письме.
Передача пароля по SMS, в мессенджере или устно менее безопасна; сквозное шифрование мессенджера не отменяет рисков компрометации устройства или учётной записи.
Ответ: 4-й вариант.