2. Выбери вредную привычку и разработай план действий по избавлению от неё. Скажи «НЕТ!»

1. Скажи «НЕТ!»: Осознать и признать наличие вредной привычки.
2. План:
   1. Определить моменты, когда возникает желание грызть ногти (например, при стрессе, скуке).
   2. Найти альтернативные способы справляться с этими ситуациями (например, использовать антистресс-игрушку, жевать жвачку).
   3. Регулярно делать маникюр, чтобы ногти выглядели аккуратно.
   4. Использовать специальные средства для ногтей с горьким вкусом.
   5. Поощрять себя за каждый день без этой привычки.

Как ты думаешь, что самое сложное в борьбе с вредными привычками?

Самое сложное в борьбе с вредными привычками — это осознание проблемы и постоянный самоконтроль. Важно заменить плохую привычку на что-то полезное и не сдаваться при первых неудачах.