Выполнить комплекс № 1 (выполнение с соблюдением техники безопасности в домашних условиях).

Состав упражнений комплекса № 1 на изображении не указан, поэтому точно выполнить именно этот комплекс по имеющимся данным нельзя. Пришли, пожалуйста, список упражнений или фотографию комплекса целиком.

До начала занятий освободи место от мебели и других предметов, надень удобную одежду и обувь, выполняй движения без резких усилий. Прекрати упражнение, если почувствуешь боль или головокружение.