Я бы порекомендовал подростку, который хочет оставаться в форме и быть здоровым, регулярно заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться и избегать вредных привычек. Важно найти вид спорта, который нравится, и заниматься им с удовольствием. Также необходимо следить за режимом дня и питаться разнообразными продуктами, богатыми витаминами и минералами.
Ответ: Регулярно заниматься спортом, правильно питаться, высыпаться и избегать вредных привычек.