{x+4≥-4,5, x+4≤0.

1. Решим первое неравенство: x ≥ -8,5.
2. Решим второе неравенство: x ≤ -4.
3. Найдем пересечение решений: -8,5 ≤ x ≤ -4. Ответ: [-8,5; -4].