Алгебра
Английский
Биология
География
Геометрия
История
Русский
Обществознание
Физика
Химия
Информатика
Литература
МатематикаВопрос:
Задание 3. Используя таблицы калорийности, составь меню на день (завтрак, обед, ужин, 2 перекуса), чтобы его общая калорийность была близка к вашей СПК (рассчитанной в заданиях 1 - 2). Старайся сделать меню разнообразным и сбалансированным. Ответ оформи в виде таблицы: Приём пищи Пример записи Блюдо и продукты (примерная масса) Калорийность (ккал) Овсяная каша на молоке (200 г) 250 Завтрак Перекус 1 Обед итого за завтрак: ккал итого за перекус: ккал итого за обед: ккал Перекус 2 Ужин итого за перекус: ккал итого за ужин: всего за день: ккал ккал
Ответ:
Решение:
Для выполнения задания необходимо заполнить таблицу, используя данные о калорийности различных продуктов. Я составлю пример меню на день, чтобы помочь тебе понять, как это делается.
Давай заполним таблицу вместе!
| Приём пищи | Блюдо и продукты (примерная масса) | Калорийность (ккал) |
|---|---|---|
| Завтрак | Овсяная каша на молоке (200 г) | 250 |
| Перекус 1 | Яблоко (1 шт.) | 95 |
| Обед | Куриный суп (300 г) | 150 |
| Перекус 2 | Йогурт (200 г) | 120 |
| Ужин | Рыба на пару (150 г) с овощами (100 г) | 250 |
| Итого за завтрак: | 250 | |
| Итого за перекус: | 95 + 120 = 215 | |
| Итого за обед: | 150 | |
| Итого за ужин: | 250 | |
| Всего за день: | 250 + 215 + 150 + 250 = 865 | |
Ответ: Пример меню на день составлен, калорийность посчитана.
Не переживай, если сразу не получится идеально сбалансировать меню. Главное - старайся и экспериментируй! У тебя всё получится!
