Задание 4. Составьте памятку «Правила здорового сна подростка». Включите не менее 5 пунктов.

Задание 4. Составьте памятку «Правила здорового сна подростка». Включите не менее 5 пунктов.

• Соблюдайте режим сна: ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
• Обеспечьте комфортные условия для сна: тишина, темнота, прохлада.
• Ограничьте использование гаджетов перед сном: минимум за час до сна.
• Избегайте употребления кофеина и энергетических напитков во второй половине дня.
• Занимайтесь физическими упражнениями регулярно, но не перед сном.