Задание 1. Выбор и объяснение (4 балла). Прочитай описание двух тренировок. Определи, какая из них более грамотно составлена для развития техники броска мяча в движении. Объясни свой выбор. Тренировка А: 1. Бег на месте — 1 мин. 2. Разминка плечевого пояса. 3. Отработка броска двумя руками от груди в статике — 3 подхода по 10 раз. 4. Работа над техникой передачи мяча в движении — 2 мин. 5. Игра «Передай и убеги». Тренировка Б: 1. Общая разминка — 7 мин. 2. Имитация передачи мяча в движении — 3 подхода по 10 повторений. 3. Парная работа: броски в движении — 5 мин. 4. Корректировка ошибок и самостоятельная работа — 3 мин. 5. Лёгкая пробежка и восстановление дыхания — 2 мин. Вопросы: 1) Какая тренировка составлена более логично? 2) Объясни, почему. 3) Какие этапы важны при планировании тренировки для отработки техники?

1) Тренировка Б.

2) Она начинается с общей разминки, затем постепенно переходит от имитации движения к выполнению упражнения в парах. Предусмотрены повторения, корректировка ошибок и самостоятельная практика, а в конце — восстановление дыхания. Это помогает подготовить организм, отработать технику и завершить занятие безопасно. В тренировке А разминка короткая и неполная, а статические броски и работа над передачей мяча не соответствуют друг другу и цели отработки броска в движении.

3) Важные этапы: постановка цели; разминка и подготовка; постепенная отработка техники — сначала имитация, затем упражнения в движении; повторения и обратная связь с исправлением ошибок; заключительная часть — лёгкая нагрузка, восстановление дыхания и выход из занятия.

Ответ: более логично составлена тренировка Б.