Задание 5. Анализ ситуации. Прочитайте ситуацию: ученик 11 класса часто жалуется на усталость, боли в спине и плохое самочувствие. Он практически не занимается физической культурой и предпочитает проводить свободное время за компьютером. Вопрос: объясните, какие возможные последствия для физического здоровья могут возникнуть при низкой двигательной активности. Укажите не менее двух последствий и один способ профилактики.

Недостаток движения может снижать выносливость и способствовать ослаблению мышц, в том числе мышц спины, из-за чего могут усиливаться нарушения осанки и боли в спине. Также малоподвижный образ жизни повышает риск набора лишнего веса и ухудшения работы сердечно-сосудистой системы.

Для профилактики стоит регулярно заниматься посильной физической активностью: например, ежедневно гулять и делать упражнения для укрепления мышц спины, постепенно увеличивая нагрузку. Если боли в спине и плохое самочувствие сохраняются, необходимо обратиться к врачу.

Ответ: возможные последствия — ослабление мышц и усиление проблем с осанкой и болью в спине, набор лишнего веса, снижение выносливости. Профилактика — регулярная посильная физическая активность.