Задание 7. В конце зимы и ранней весной многие люди находятся в состоянии, которое называют весенней усталостью. Оно выражается в быстрой утомляемости, сонливости, повышенной возбудимости. Меняется внешний вид человека: кожа лица шелушится, волосы теряют блеск и эластичность. Часто возникают простудные заболевания. Как можно охарактеризовать такое состояние? Какие профилактические мероприятия необходимо проводить для его предупреждения?

Весеннюю усталость можно охарактеризовать как временное ухудшение самочувствия, связанное, в частности, с недостатком отдыха, сезонными изменениями и возможным несбалансированным питанием. Перечисленные признаки не позволяют самостоятельно установить диагноз: при сильных или длительных симптомах следует обратиться к врачу.

Для профилактики полезно соблюдать регулярный режим сна и отдыха, ежедневно бывать на свежем воздухе и поддерживать посильную физическую активность. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, с овощами, фруктами и другими продуктами, а питьевой режим — достаточным. Важно также регулярно проветривать помещение и соблюдать гигиену. Витамины и лекарства следует принимать только по рекомендации медицинского специалиста.