11. Запишите ответ. Какие продукты богаты белком, кальцием, калием. Какую пользу они приносят?

Продукты, богатые белком: мясо, рыба, яйца, молочные продукты, бобовые (фасоль, горох, чечевица), орехи, семена. Белок необходим для строительства и восстановления тканей организма, для выработки ферментов и гормонов. Продукты, богатые кальцием: молочные продукты (молоко, творог, сыр), зеленые листовые овощи (капуста, шпинат), рыба (особенно консервированная с костями), орехи и семена. Кальций необходим для здоровья костей и зубов, для нормальной работы мышц и нервов. Продукты, богатые калием: бананы, апельсины, картофель (особенно в кожуре), шпинат, курага, изюм, авокадо. Калий важен для поддержания нормального кровяного давления, для работы мышц и нервов.