Выбор модального глагола зависит от контекста предложения. В данном случае, предложение выражает условие, при котором действие становится необходимым или очень желательным. Вариант "can" (может) не подходит, так как не передает степень необходимости. Вариант "need" (нуждается) также не совсем подходит, так как акцент делается на действии, а не на потребности. Глагол "must" (должен, обязан) лучше всего передает смысл необходимости или сильного побуждения к действию, что соответствует контексту желания участвовать в марафоне и интенсивной подготовки.
Ответ: must