| 🧠 Мышцы головы |
Мимические, жевательные, височные, лобная, круговые глаза и рта, грудино-ключично-сосцевидная, затылочная, надчерепная.
|
-
Мимические — обеспечивают мимику лица и передачу эмоций.
-
Жевательные — осуществляют жевательные движения челюсти.
-
Височная — эффективно поднимает нижнюю челюсть.
-
Круговые рта и глаза — отвечают за полное закрытие рта и глаз.
|
| 🛡️ Мышцы туловища спереди |
Большая и малая грудные, прямая и косая мышцы живота (брюшной пресс), межрёберные мышцы, передняя зубчатая.
|
-
Грудная — максимально напрягается при сгибании рук и приведении их к туловищу.
-
Брюшного пресса — участвуют в дыхании, выполняют наклоны вперёд и в стороны, переводят туловище из лежачего в сидячее положение.
-
Межрёберные наружные — обеспечивают активный вдох.
-
Межрёберные внутренние — отвечают за форсированный выдох.
|
| 🧱 Мышцы туловища сзади |
Трапециевидная, широчайшая мышца спины, глубокие мышцы спины, большая и средняя ягодичные.
|
-
Трапециевидная — обеспечивает сведение лопаток и запрокидывание головы назад.
-
Широчайшая — тянет плечо вниз и отводит руки за спину.
-
Глубокие мышцы спины — полностью разгибают тело, способствуя удержанию осанки.
-
Ягодичные — отводят бедро назад и фиксируют таз.
|
| 🦾 Мышцы верхних конечностей |
Дельтовидная, двуглавая (бицепс) и трёхглавая (трицепс) мышцы плеча, мышцы предплечья, сгибатели кисти и пальцев.
|
-
Дельтовидная — поднимает руку в сторону до горизонтального уровня.
-
Предплечья — контролируют сгибание и разгибание пальцев и кисти.
|
| 🦵 Мышцы нижних конечностей |
Четырёхглавая мышца бедра (квадрицепс), портняжная, большеберцовая, икроножные.
|
-
Четырёхглавая мышца — активно сгибает ногу в тазобедренном суставе и разгибает в колене.
- Группа мышц ног — удерживают тело в вертикальном положении, обеспечивают ходьбу, бег и прыжки.
|